嘉奇运动是一种以拉伸和强化身体为主的健身运动，可以帮助改善身体柔韧性以及增强肌肉力量。该运动的效果将取决于个人的体质以及运动强度和持续时间。

如果定期进行嘉奇运动，结合适当的饮食和休息，可以有效地塑造身体，减少脂肪，并增强血液循环和心肺功能。然而，如果只是偶尔进行嘉奇运动，效果可能不是那么显著。总的来说，嘉奇运动是一种有效的健身方式，但需要坚持长期进行才能获得更好的效果。