羊奶就像其他类型的牛奶一样，无论是从蛋白质、钙、维生素D还是其他营养成分来看，都是良好的膳食来源。羊奶被认为易于消化，耐受性较强，并且可以作为替代牛奶的选项。但是，长期摄入任何类型的牛奶都需要与个人的营养需求和身体状况相匹配并得到专业医疗建议。