门牙上的黄斑通常是由于牙齿表面的牙釉质受损或变色所致，可以通过一些方法进行磨掉或减轻。具体方法包括：

1. 牙釉质磨牙：这是一种牙齿表面磨削的方法，可以去除表面的色斑和污垢，使牙齿恢复原有的光泽和白度。

2. 氧化剂漂白：这是一种使用漂白剂来去除牙齿表面色斑的方法，通常需要多次操作才能达到理想效果。

3. 贴面烤瓷牙：这是一种改变牙齿外观的方法，通过在牙齿表面贴上烤瓷贴面来遮盖黄斑，使牙齿看起来更加美观。

需要注意的是，这些方法都需要在专业牙医的指导下进行，以避免可能的副作用和风险。同时，保持良好的口腔卫生习惯，减少饮食中的色素摄入，也是预防牙齿变黄的重要措施。