回南天是外热内热。虽然南方的气温相对较高，但由于气候湿热，加上会有大雨或雷阵雨，让人感觉外热。

而在室内空调环境下，由于目前大多数地方都采用中央空调，而且制冷效果良好，因此室内温度会相对较低，让人感到内热。此外，由于空调房间环境干燥，容易让人觉得口渴、皮肤干燥等，建议适时补充水分和注意保湿。