好处是能够让我们一天的精神变得更加的饱满，因为通过吃早饭为机体及时补充了能量、蛋白质和维生素。

这些物质进入到我们体内之后，都能够让大脑得到很好的能量和营养素的补充，进而能够让我们在一天的工作、学习和生活当中有着一个良好的精神状态。