选择抛25克铁板的竿子，其硬度应该适中，以确保良好的投掷效果和准确性。一般来说，中硬度的竿子比较适合抛这种重量的铁板。这样的竿子既能提供足够的弹性，使投掷更加顺畅，又能保持足够的控制力，以确保铁板能够准确地落在目标位置。

此外，竿子的材质、长度、调性等因素也需要考虑。例如，碳纤维材质的竿子通常比较轻便且强度高，适合长时间使用。长度方面，根据个人喜好和使用场景选择，一般来说，2.4米至3.6米的竿子较为常见。调性方面，快调或中快调的竿子通常更适合抛投铁板。

综上所述，选择一款中硬度、碳纤维材质、长度适中、调性快或中快调的竿子，将是抛25克铁板的理想选择。这样的竿子既能够满足基本的投掷需求，又能够提供舒适的使用体验。