去长青沙体验生活要带的必需品有：防晒用品（帽子、太阳镜、防晒霜）、防蚊虫用品、适合户外穿着的衣物、运动鞋、充电宝、防水袋（存放手机等贵重物品）、个人用品（牙刷、毛巾等）。建议还可根据个人需求和实际情况添置必要的物品。