身体健康的小知识有很多。

首先，多喝水有益于身体健康。

水不仅可以让身体排出毒素，还可以帮助维持身体的水分平衡。

其次，要保持良好的睡眠质量。

充足的睡眠可以帮助身体恢复，提高免疫力。

此外，坚持适量的运动也很重要。

适度的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪和糖分，有利于身体健康。

最后，在日常生活中，注意饮食卫生，保持愉悦的心态，也是保持身体健康的重要因素。