女生进行运动可以带来诸多变化。首先，运动可以增强女生的肌肉力量和体质，预防肥胖等身体问题。

其次，由于运动可以让人体分泌内啡肽等“快乐激素”，女生们会感受到更好的情绪和心理状态。

同时，运动也是一个交流和社交的机会，让女生可以结交志同道合的朋友，增强社交和交际能力。

最后，通过坚持运动，女生可以自我调节并改善生活习惯，形成健康的生活方式，提高自信和自尊心。