高一选科后不让更改，可以采取以下措施：

1.寻求学校或老师的帮助。如果学校或老师不同意更改选科，可以向他们解释你的情况和需求，以及更改选科的原因和必要性。有时候，他们可能会给予理解和支持。

2.参加辅导课程或咨询机构。如果学校或老师无法帮助你更改选科，可以考虑参加一些辅导课程或咨询机构，寻求专业人士的帮助和建议。他们可能会提供一些有用的资源和指导，帮助你解决问题。

3.寻求家长或其他监护人的支持。如果家长或其他监护人支持你更改选科，可以向学校或老师提出申请，并一起沟通和协商解决方案。有时候，家长和其他监护人的支持可能会对问题的解决起到关键作用。

4.寻找其他学校或机会。如果无法在本校更改选科，可以考虑寻找其他学校或机会，比如私立学校或国际学校等。这些学校可能更加灵活和开放，能够满足你的需求并提供更好的学习环境。