处于人生的低谷和迷茫期是很常见的事情，不用过于担心。以下是一些应对策略：1. 接受自己的情况，别抱怨或逃避现实。承认当前的状态，是走出低谷的前提。

2. 寻找支持，和家人、朋友或专业人士分享你的感受。他们可能会提供一些有价值的建议和帮助。

3. 回顾过去，汲取经验教训。回想一下过去的成功和挫折，思考哪些方法是行之有效的，哪些方法是失败的。

4. 多尝试新事物，提高兴趣爱好和技能，找到自己的兴趣和优势，并尝试去做一些自己感兴趣的事情。

5. 安排积极的时间表，制定具体的计划和目标。给自己制定一些短期和长期的目标，坚持执行，并逐步实现它们。

6. 发掘自己的潜力，提升自我认知和自信心。了解自己的优点和不足，学会自我激励和自我控制。

记住，低谷和迷茫期是一种机会，不断探索和实践，进一步成长和发展，创造出更有价值和有意义的人生。