一个体育生停止训练的时间长短取决于许多因素，包括他的年龄、身体状况、训练的类型和频率。

一般来说，如果体育生停止训练不超过两个星期，他的肌肉和心肺功能的损失是可以接受的，恢复的时间也会很快。但如果训练停止的时间超过两个周，恢复时就需要更长的时间。在任何情况下，逐渐恢复正常训练计划是必要的，以免造成肌肉拉伤和其他伤害。