如果你发现椰子鞋穿着挤脚，可以尝试以下方法来缓解不适：

1. **鞋垫调整**:有些椰子鞋的鞋垫可以取出。如果鞋垫太厚或不合适，可以更换一个薄一点的鞋垫，以提供更多的空间。

2. **后跟贴**:如果鞋子在后跟部分太紧，可以考虑使用后跟贴。这种软垫可以贴在鞋子的后跟部位，提供额外的缓冲，减轻摩擦和压力。

3. **鞋撑**:使用鞋撑可以帮助鞋子保持形状，并轻微地扩大鞋子的尺寸。将鞋撑插入鞋子中，保持一段时间，可能会有助于使鞋子更加合脚。

4. **穿着厚袜子**:在家里穿着厚袜子，并将椰子鞋穿在脚上。然后使用吹风机对着鞋子较紧的部位吹热风，同时不断地移动脚趾，以帮助鞋子材料软化并适应脚型。

5. **专业拉伸**:如果以上方法都无法解决问题，可以考虑将鞋子带到专业的鞋匠那里进行拉伸。他们有专业的工具和技术，可以根据需要调整鞋子的大小和形状。

6. **选择合适的尺码**:在购买椰子鞋时，确保选择合适的尺码。不同品牌的鞋子尺码可能会有所不同，因此在购买前最好先试穿。

7. **退换货**:如果鞋子实在太小，无法通过上述方法进行调整，可以考虑与商家联系进行退换货处理。

请注意，不要强行穿着过小的鞋子，这可能会导致脚部疼痛、起泡、磨损等问题。如果鞋子实在不适合，最好选择更合适的鞋子。