红牛。

红牛是一种功能性饮料，它可以补充能量，增加爆发力和葡萄糖。同时，红牛含有咖啡因，可以提高兴奋性，适合运动前或运动后饮用。虽然红牛含糖分较高，但牛磺酸含量高，具有抗氧化和抗疲劳的效果。因此，在运动前或运动后喝红牛可以补充能量，缓解疲劳，保持身体清醒。